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Esercizi per combattere la pancetta. Come accennato sopra, è consigliabile anche fare ogni giorno almeno 20 minuti di una qualsiasi attività aerobica corsa, cyclette, passeggiate a passo sostenuto.

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Addominali laterali. Da posizione sdraiata con le ginocchia piegate e le mani dietro la testa, contrarre gli addominali senza muovere il busto, compiendo delle leggere torsioni.

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Per riuscire bene a capire il movimento, quando allenate il lato link poggiate la gamba destra sul ginocchio sinistro e con il movimento avvicinate il gomito sinistro al ginocchio destro.

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Ricordate che quando ci si allena non sono i grassi a bruciare per primi, quindi la cibi brucia grassi addominali e la durata sono elementi fondamentali per una efficace ginnastica. È meglio un esercizio fatto costantemente per più di 5 minuti al giorno, che una pratica intensa, breve e sporadica.

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Come avere la pancia piatta | Consigli Riza e alimenti da evitare

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